التصنيف: الرجيم والحفاظ على الوزن

من فوائد عصير البرتقال بالاضافه الى طعمه اللذيذ يساعد على اعتدال ضغط الدم يخفض درجة الحرارة من…

للحصول على مشروب طاقة طبيعي ومفيد صحيا ويفضل تناوله صباحا. قم بخلط كمية قليلة من العسل والقرفة…

يعتبر الشاي الاخضر من المشروبات المساعدة الطبيعية لحرق السعرات الحرارية

عند ملْ ملعقة الطعام يكون الوزن تقريبا 15 جرام ويعتمد على كتلة المادة المأخوذه. مثلا ملعقة طعام…

قلل من شرب المشروبات المحلاة والغازية لإحتوائها على كمية كبيرة من السكر 

قلل من الوجبات السريعة واكثر من اكل الفاكهة

في مكان هادئ بعيدا عن اجهزة التسلية كالتلفزيون والجوال. وقم بمضغ الطعام ببطء

قم بالمشي 15 دقيقة على الاقل يوميا 

قم بالتقليل من الطعام المقلي وقم باستخدام القلاية الهوائية  

اكثر من السلطة وابدأ بها في وجبة الغداء والعشاء